 
                                Visualisierung
                                Die Person wird ermutigt, sich positive, heilende Szenarien vorzustellen, die ihre Fähigkeit, Ziele zu erreichen oder Herausforderungen zu überwinden, verbessern.
                             
                                                    
                                 
                                Verankerung
                                Bestimmte Reize oder Hinweise mit gewünschten emotionalen Zuständen assoziieren, um positive Reaktionen in Alltagssituationen auszulösen.
                             
                                                    
                                 
                                Positive Affirmationen 
                                Durch wiederholte und bejahende Aussagen werden konstruktive Überzeugungen und Einstellungen im Unterbewusstsein verankert. 
                             
                                                    
                                 
                                Progressive Entspannung 
                                Die Person wird durch einen Prozess der Tiefenentspannung geführt, der körperliche und geistige Spannungen abbaut.