Wizualizacja
Zachęcanie osoby do wyobrażania sobie pozytywnych, uzdrawiających scenariuszy, zwiększających jej zdolność do osiągania celów lub pokonywania wyzwań.
Punkt zaczepienia
Kojarzenie określonych bodźców lub wskazówek z pożądanymi stanami emocjonalnymi w celu wywołania pozytywnych reakcji w codziennych sytuacjach.
Pozytywne afirmacje
Używanie powtarzających się i afirmatywnych stwierdzeń w celu zaszczepienia konstruktywnych przekonań i postaw w podświadomości.
Progresywne odprężenie
Prowadzenie osoby przez proces głębokiego odprężenia, łagodzenie napięcia fizycznego i psychicznego.